Hoe ontwerp je een meditatieruimte?

Het is best aantrekkelijk om een rustgevende plek in je huis te maken, een soort zen-ruimte. Bijna iedereen wil tegenwoordig wel een eigen klein toevluchtsoord in huis hebben. Zo’n plek noemen we een “zen-ruimte”. Wat dit precies betekent, kan voor verschillende mensen anders zijn, maar er zijn een paar belangrijke dingen waarmee je een plek kunt maken om te mediteren. Denk aan rustig, kalm en ontspannend. We hebben advies ingewonnen bij experts. Hier zijn een aantal tips!

De onmisbare kenmerken van een meditatieruimte

Een meditatieruimte of zen-ruimte is een ruimte waar geen dingen in zitten die je kunnen afleiden. In deze ruimte moet je juist sfeer creëren. Je moet zorgen voor rust, comfort, hulpmiddelen om je beter te kunnen concentreren, een aangename geur, planten en voldoende natuurlijk licht.

Hoe maak je een ruimte stiller

Een van de meest essentiële dingen bij het maken van een meditatieruimte is ervoor zorgen dat het stil is. Al die andere ideeën voor een ontspannende zen-plek zullen niet veel betekenen als je om de paar minuten gestoord wordt door geluiden van buiten. Raam inzetstukken kunnen tot wel 70% van het geluid van buiten blokkeren, wat betekent dat je je echt kunt focussen op mediteren. Deze inzetstukken worden simpelweg in je bestaande raamkozijnen geplaatst. Met een Perzisch tapijt en wat kussens, kun je het geluid in de kamer absorberen, maar het is vooral belangrijk om te voorkomen dat het geluid überhaupt binnenkomt, zodat je een echt rustige ruimte hebt.

Comfort creëren

Bij de inrichting moet je meubels kiezen waarop je echt comfortabel kunt zitten, in plaats van te focussen op wat er het beste uitziet in de kamer. Natuurlijk zou het ideaal zijn als het zowel comfortabel als mooi is, maar na een paar uur (of zelfs maar enkele minuten) zul je merken welke vergissing je hebt gemaakt als je niet voor comfort hebt gekozen. Ga voor een vloerkussen of een stoel die je echt gemak biedt, en zet comfort boven uiterlijk. Je zou ook een vintage vloerkleed kunnen kiezen om de kamer sfeervol te maken. Zorg er ook voor dat de ruimte op een aangename temperatuur is. Het zou zonde zijn als je tijdens je meditatie telkens de thermostaat moet aanpassen.

Concentratie als interieurontwerp

Kijk eens waar jij je op wilt richten en pas daar je ontwerp op aan. Sommige mensen maken gebruik van Tibetaanse klankschalen, anderen creëren zandtuinen met bonsaibomen, en sommigen vertrouwen op kalmerende kleurenpaletten. Dit kan een eenvoudig altaar zijn met interactieve voorwerpen, of simpelweg een plek om naar te staren.

Rustgevende geuren

Geuren hebben de kracht om ons mee te nemen naar bepaalde plekken – denk aan de keuken van je oma, je eerste strandvakantie, of je favoriete jeugdplek. Geur, herinneringen en emoties zijn nauw met elkaar verbonden. Zoek naar een geur die je een gevoel van vrede geeft en voeg deze toe aan je zen-ruimte. Je kunt een diffuser of wierook gebruiken, maar zorg ervoor dat de lucht ook fris blijft. Hiermee voeg je herinneringen toe die verbonden zijn met die specifieke geur. Alles om jezelf in de juiste mindset te brengen.

Zuiverende planten

Het is waardevol om planten toe te voegen aan elke kamer, niet alleen aan een meditatieruimte. Ze verbeteren direct de uitstraling van de ruimte en dragen bij aan schonere lucht. Het kan ook rustgevend zijn om voor planten te zorgen (denk aan een bonsaiboom als onderdeel van je concentratie-interieur). Er is eigenlijk geen reden om geen planten in je kamer te hebben, tenzij je onvoldoende licht hebt. Hier is nog een andere tip voor je meditatie: probeer bijvoorbeeld zoveel mogelijk natuurlijk licht binnen te laten. Veel succes!