Tips om voor eens altijd te stoppen met zelfsabotage en nu echt jezelf je dromen te gunnen
Het is iets waar veel mensen tegenwoordig mee kampen: het niet goed kunnen focussen of afmaken van datgene wat je jezelf belooft te doen die dag. Of, erger nog: je hebt een droom en een doel en stelt deze al jarenlang uit en raakt verwikkeld in allerlei zijpaden en andere ideeën en vergeet compleet wat je doel was en het raakt steeds verder en verder weg. Uiteindelijk denk je in je hoofd dat het toch niet te bereiken is, omdat het je al zo lang niet is gelukt. Dit is enorm zonde, maar wees niet getreurd: er is aan te werken. Het kan namelijk meerdere oorzaken hebben waarom dit gebeurd. Wat de oorzaak ook is, we zullen je tips geven om je beter te focussen en nu gewoon te beginnen. Al is het maar een beetje. Begin, en hou dit iedere dag vol. Al is het maar voor een kwartiertje. Denk aan dat kwartiertje en zeg tegen jezelf: “ik ga dit alleen een kwartier lang doen.” Focus je hierop en je zult merken dat zodra je er in zit, het kwartiertje alweer een halfuur is en voor je het weet zit je in de flow.
Overdenken is de wortel van onzekerheid
Omdat we ons kwetsbaar voelen over onze toekomst, blijven we problemen in ons hoofd proberen op te lossen. Hierdoor kun je in een eindeloze gedachten loop terechtkomen. Hoe meer je overdenkt en zorgen maakt, hoe meer je je brein als het ware traint om het weer te doen. Zo ontstaan negatieve gedachten en zorgen constant in je hoofd. Pas hier goed mee op, want op de lange termijn kan dit voor bijvoorbeeld paniekaanvallen zorgen. Geef je lichaam en geest soms rust door een simpele meditatie, yoga of hardloopsessie. Als je jezelf blijft beoordelen en blijft kijken naar wat er mis met je is, zul je die negativiteit blijven voeden. En ook als je naar het verleden blijft kijken en blijft herhalen wat je allemaal verkeerd hebt gedaan, blijf je in deze negatieve spiraal. Focus op de versie die je nu bent en denk aan alles wat je heeft geholpen om te groeien. Bedenk dat iedereen in zijn leven catastrofale fouten maakt en soms meerdere keren. Maar blijf positief denken en blijf jezelf motiveren om beter te willen. Je kunt dit! Je hebt het in je, je kunt het echt. Begin ermee. Waar dan ook mee.
Hoe doe je dit?
Weet je niet waar je beginnen moet? Maak een klein lijstje met zaken en begin met datgene waar je het meest tegenop kijkt. Krijg je je bedrijf niet van de grond? Schrijf dan op waarom niet. Moet je misschien meer aan marketing doen? Moet je nog een design maken voor je bedrijfsbord, of kijk je op tegen de inschrijving bij de KVK? Zodra je dit lijstje af hebt, kun je door met het tweede waar je zo enorm tegenop kijkt of al een tijd hebt uitgesteld. Neem alle tijd hiervoor en wees niet te streng tegen jezelf. Een meditatieleraar zei eens tegen me: “do not meditate with a cat on your lap.” Ontdoe je van al je afleidingen en begin. Zodra je gedachten je afleiden (en geloof me, dit gebeurt bij iedereen), maak jezelf dan bewust dat je weer afdaalt en probeer je te blijven focussen.
Wees realistisch!
Blijf met beide benen op de grond. Het is goed om te dromen, maar niet alles is meteen haalbaar. Misschien is nu niet het juiste moment voor jouw droom, maar dat wil niet zeggen dat het nooit zal gebeuren. Houd moed!